تُعدُّ مسألة نوم الأطفال موضوعًا حيويًا يهم الأمهات، خصوصًا في الأشهر الأولى بعد الولادة. فالنوم الجيد والمتواصل للطفل يُعتبر بمثابة العمود الفقري لنموه وتطوره. لذا، يُعتبر من الواجبات الأساسية توفير قسط كافٍ من النوم للطفل في وقت مبكر. وفي هذا المقال، سنستعرض عددًا من النصائح الفعّالة التي من شأنها أن تساعد الطفل على النوم طوال الليل.
محتويات
أسباب عدم نوم الرضيع
هناك عدة عوامل قد تؤدي إلى عدم استمرار نوم الطفل، ونستعرض فيما يلي بعضًا منها
- الشعور بالجوع أو العطش.
- فترة التسنين لدى الطفل.
- عدم اكتساب الطفل القدرة على تهدئة نفسه والعودة إلى النوم عند الاستيقاظ.
- عدم التفرقة بين الليل والنهار.
- الشعور بعدم الارتياح نتيجة لأسباب متعددة من أبرزها
- درجات حرارة متقلبة في الغرفة.
- عدم تغيير الحفاض.
- ألم شديد في البطن.
- تراكم الغازات.
- الإمساك أو الإسهال.
- ملابس الطفل غير مريحة.
- الفرط في النشاط البدني قبل النوم.
- تدخل الأم بشكل سريع عند سماع أي صوت يصدر عن الطفل، مما يمكن أن يؤدي إلى استيقاظه.
طرق لمساعدة الطفل على النوم المتواصل
إليكم مجموعة من النصائح لتعزيز النوم المتواصل لدى الطفل
- تقليل عدد الرضعات الليلية مقارنة بفترة النهار، ما يساعد الطفل على تنظيم ساعته البيولوجية ويفهم الفارق بين الليل والنهار.
- تحميم الطفل بماء دافئ قبل النوم، مما يعزز شعوره بالاسترخاء وبالتالي يساعده في النوم لمدة أطول.
- اتباع أسلوب العلاج السلوكي المعرفي لتعليم الطفل كيفية تهدئة نفسه والعودة إلى النوم في حالة الاستيقاظ ليلًا.
- مراقبة تفضيلات الطفل عند النوم لضمان تجربة نوم مريحة.
- الاستجابة لاحتياجات الطفل من خلال وضعه للنوم عند ظهور علامات التعب والإرهاق عليه.
- تجنب تشغيل التلفاز أو الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لتقليل التشتت.
- تشجيع الطفل على النوم بنفسه من خلال وضعه في الفراش.
- استخدام قطعة من ملابس الأم بالقرب من الطفل لتوفير الشعور بالأمان والراحة.
- تهيئة بيئة هادئة ومناسبة قبل النوم، بما في ذلك تقليل الإضاءة والضوضاء.
- تجنب تشغيل الموسيقى قبل النوم، حيث يمكن أن يؤدي إيقافها إلى إيقاظ الطفل.
- تدفئة الفراش قبل النوم باستخدام قربة ماء ساخنة، ثم إزالتها قبل وضع الطفل في السرير.
- الالتزام بنمط نوم ثابت من خلال وضع الطفل في الفراش في نفس التوقيت يوميًا.
- تجنب العادات التي قد توقظ الطفل من نومه، مثل استخدام ماصة الأطفال.
أعشاب تُساعد الطفل على النوم
تُساهم بعض الأعشاب في شعور الطفل بالراحة والاسترخاء. ومن أهم هذه الأعشاب
- البابونج.
- اليانسون.
- النعناع.
- الشومر.
- بذور السمسم.
- الكراوية.
- النعناع.
في ختام هذا المقال، تم تناول موضوع كيف يمكن للأمهات مساعدة أطفالهن على النوم المتواصل من خلال مجموعة من النصائح والإرشادات المفيدة. كما استعرضنا بعض الأعشاب الطبيعية والمواد التي يمكن أن تسهم في تعزيز نوم الأطفال.