محتويات
فوائد الكمون للدورة الشهرية
تأخير
يُعرف الكمون بأنه نوع من التوابل المصنوعة من بذور نبات الكمون المعروف باسم “Cuminucum cyminum” وينتمي إلى عائلة الخيمة. تستخدم بذور الكمون على نطاق واسع، خاصة في المطبخ الهندي والدول الآسيوية الأخرى. كما هو الحال في إفريقيا وأمريكا اللاتينية، فهو جزء لا غنى عنه من الأطباق بسبب نكهته الترابية، بسبب الرائحة القوية لزيت الكمون، ولأن زيت الكمون والكمون يحتويان على عناصر غذائية مهمة للصحة، فإنه لا يستخدم إلا قليلاً في تحضير الطعام. . سنتحدث عن جسم الإنسان وفوائد الكمون للدورة الشهرية في هذا المقال.
فوائد الكمون للدورة الشهرية
تستخدم العديد من الأطباق الكمون كأحد مكوناتها، خاصة في مناطق مثل البحر الأبيض المتوسط وجنوب شرق آسيا. للكمون نكهة يمكن وصفها بأنها دافئة وترابية ومذاق جوزي. تم استخدام الكمون في الأدوية التقليدية مؤخرًا. أكدت الدراسات مدى الفوائد الصحية التي يوفرها الكمون. ومنها تحسين عملية الهضم في الجسم وتقليل الالتهابات التي يسببها الغذاء، وفيما يلي فوائد الكمون للدورة الشهرية
مصدر غني بالحديد
بذور الكمون مصدر طبيعي للحديد الغني. تُنتج ملعقة صغيرة من الكمون المطحون 1.4 ملليجرام من الحديد، وهو ما يمثل حوالي 17.5٪ من الاحتياج اليومي للبالغين. نقص الحديد هو أحد الأمراض الشائعة التي يعاني منها الجسم. مع حوالي 20٪ من سكان العالم يعانون من هذه الحالة و 10 من كل 1000 في البلدان الغنية، يحتاج الأطفال والشباب إلى الحديد لتحسين نموهم، حتى الشابات بحاجة إلى الحديد لتعويض الدم المفقود. عدد قليل جدًا من الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكمون هي مصدر ممتاز للحديد، حتى لو تم تناول كمية صغيرة فقط مثل البهارات، لأن هذا المعدن يزيد من مستويات الهيموجلوبين، ويحسن تدفق الدم، ويضيف الكمون إلى النظام الغذائي اليومي للأشخاص الذين يعانون من الحديد. فقر الدم الناجم عن نقص. لاحتوائه على العناصر الغذائية ويساعد على التخلص من التعب والإرهاق والنقص، فهو يدعم الدورة الشهرية ويمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لأنه غني بالحديد الذي يساعد في تخفيف الأعراض مثل التركيز وهو أحدها. فوائد الكمون للدورة الشهرية.
آلام الدورة الشهرية وتنظيم الدورة الشهرية
يمكن صنع شاي الأعشاب من بذور الكمون لأنها تساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية. للكمون خصائص مهدئة ومضادة للتشنج ومضادة للالتهابات حيث أن له فوائد صحية للتخفيف الطبيعي من تقلصات الدورة الشهرية وآلامها، والكمون له فوائد صحية أخرى، بما في ذلك علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة. للنساء، حيث يمكن شرب الكمون للاستفادة من هذه الميزة، نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون في الماء طوال الليل واشربيها في الصباح، ويفضل كل صباح لتحقيق دورة شهرية منتظمة، وهي إحدى فوائد الكمون دورة الطمث.