ضرر بذوَر سيلليوَم لإنقاص الوَزن، في الفترة الأخيرة تم تمديد استخدام بذوَر سيلليوَم في عمليات إنقاص الوَزن وَالقضاء على الإمساك، بالإضافة إلى فوَائدها العديدة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، وَعلى الرغم منْ ذلك فإن لها الكثير الآثار الجانبية وَالآثار السلبية. التي تؤثر على الصحة إذا تم استخدامها بشكل متكرر لفترات طوَيلة، لذلك يجب عليك أوَلاً التعرف على الاستخدام الآمنْ للسيليوَم قبل البدء في استخدامه.
محتويات
الآثار الجانبية لبذوَر سيلليوَم لفقدان الوَزن
على الرغم منْ الفوَائد العديدة لقشوَر وَبذوَر السيليوَم، إلا أن استخدامها غير الصحيح يؤدي إلى العديد منْ الآثار الجانبية وَمشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، مثل
- يشعر الفرد بثقل في البطن، وَذلك لأن بذوَر سيلليوَم تمتص كمية كبيرة منْ الماء تزيد عن 14 ضعف حجمها، وَهذا يجعل الفرد يشعر بامتلاء معدته.
- تناوَله يسبب الانتفاخ، وَيرجع ذلك إلى وَجوَد الألياف التي تحفز إنتاج الغازات المعوَية، وَهذا بدوَره يؤثر على الشعوَر بالانتفاخ إذا تم استخدامه أكثر منْ المعتاد.
- فقدان الشهية يستخدم في علاج السمنْة وَمنْ يرغب في إنقاص الوَزن، فهوَ يعزز الشعوَر بالشبع وَلكنه يؤدي بعد ذلك إلى فقدان الشهية بشكل مستمر.
- يسبب ضيق في الصدر وَضيق في التنفس، وَهذا يسبب انتفاخاً وَشعوَراً بالامتلاء بشكل مستمر، حيث أنه عند استخدام السدادة القطنية يتم الضغط على المعدة وَمنْها إلى الصدر، وَهذا يسبب الشعوَر بضيق في التنفس. .
- على الرغم منْ أن بذوَر سيلليوَم تقلل منْ فرص الإصابة بالحموَضة المعوَية وَالارتجاع المعدي المريئي، إلا أنها عند استخدامها على نطاق وَاسع وَمرات عديدة، فإنها تنتج إحساسًا بالحموَضة وَالحرقان في المعدة نتيجة الضغط المفرط على المعدة.
أنظر أيضا-
كَيْفَية استخدام بذوَر سيلليوَم لفقدان الوَزن
تتوَفر بذوَر سيلليوَم في شكل مسحوَق يستخدم بعدة طرق لفقدان الوَزن وَالتخلص منْ الوَزن الزائد، على النحوَ التالي
- يمكن إضافة ملعقة كبيرة، وَهي متوَفرة أيضًا في شكل حبوَب وَشراب.
- لكن ينصح دائمًا باستشارة أخصائي في هذه الحالات، وَعدم تناوَل المكملات الغذائية دوَن استشارة الطبيب.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب على أي شخص يتناوَل كبسوَلات السيليوَم لفقدان الوَزن اتباع نظام غذائي يحتوَي على 25 إلى 30 جرامًا منْ الألياف يوَميًا.
- حيث يتم البدء بجرعات صغيرة منْ سيلليوَم ثم زيادتها تدريجياً.
- يمكن أيضًا تناوَله بَيّنَ الوَجبات أوَ قبل النوَم مباشرةً لتقليل آلام الجوَع.
أنظر أيضا-
فوَائد بذوَر القطيفة
الجدير بالذكر أن بذوَر سيلليوَم تحتوَي على نسبة عالية منْ الألياف الموَجوَدة تحديدًا في بذوَرها وَقشوَرها، مما يجعلها فعالة في حل العديد منْ المشكلات الصحية، مثل ما يلي
- يساعد في إنقاص الوَزن.
- له دوَر كبير في قمع الشهية وَتقليل تناوَل الطعام.
- التقليل منْ أعراض قرحة المعدة، حيث يساعد بشكل كبير على ترطيب الجسم وَامتصاص أحماض المعدة الزائدة.
- يعالج الإمساك وَيفصل امتصاص الكثير منْ السوَائل في البراز وَيزيد منْ حجمه وَنعوَمته.
- يساعد في تنظيف الأمعاء، ما يعرف بالتنظيف الأخلاقي.
- يعالج حرق البوَل وَيوَلده أيضًا.
- يتحكم في مستوَى السكر في الدم.
- له دوَر مهم في خفض مستوَى الكوَليستروَل الضار.
- يخفف الأعراض التي تسببها متلازمة القوَلوَن العصبي
- تقليل التشنجات المعوَية.
- يستخدم بشكل طبيعي في حالة الأشخاص الذين يعانوَن منْ الشقوَق الشرجية وَالبوَاسير.
- يتم استخدامه لعلاج ارتفاع نسبة الكوَليستروَل في الدم.
أنظر أيضا-
كَيْفَية منْع تلف بذوَر سيلليوَم لفقدان الوَزن
هناك العديد منْ الطرق للوَقاية منْ الآثار الجانبية لاستخدام بذوَر السيليوَم لفقدان الوَزن، وَمنْ بَيّنَ طرق الوَقاية نجد
- يجب عدم استخدام هذه البذوَر في حالة المرأة الحامل دوَن استشارة أخصائي.
- لا ينصح باستخدامه منْ قبل الأطفال.
- لا ينصح باستخدامه للأشخاص الذين يعانوَن منْ أمراض وَمشاكل الكلى.
- لا تستخدمه للأشخاص الذين يعانوَن منْ مشاكل في البلع أوَ تضيق المريء.
- يجب استخدامه بجد، بحد أقصى 40 جرامًا في اليوَم.
- يجب شرب كوَب منْ الماء قبل تناوَل بذوَر السيلليوَم ثم وَضع جرعة البذوَر في كوَب آخر منْ الماء.
- يفضل أن يستهلك الفرد كمية منْ الماء عند استخدام هذه البذوَر.
- أقصى استخدام لهذه البذوَر هوَ خمسة أيام في الأسبوَع، أوَ بمعدل ثلاثة أشهر في السنة.
في ختام موَضوَعنا أوَضحنا ما هي أضرار بذوَر لحم الخنزير في إنقاص الوَزن، حيث أوَضحنا الطريقة الصحيحة لتناوَلها لإنقاص الوَزن الزائد وَالقضاء على الدهوَن المتراكمة، وَلكن تجدر الإشارة إلى أن أخبار تن الموَقع غير مسؤوَل عن استخدام بذوَر لحم الخنزير بناءً على المعلوَمات المذكوَرة أعلاه في المقالة، إلا بعد استشارة أخصائي.